5 lub 6 posiłków

Dieta Sport

1300; 1600; 1800; 2000; 2500; 3000; 3500 kcal

Jeśli uprawiasz sport, nawet tylko rekreacyjnie, to ta dieta jest dla Ciebie.

Dieta dla osób, które nie tylko chcą podnosić efektywność pracy swoich mięśni, ale również chcą budować masę mięśniową i dostarczyć właściwą ilość kalorii przy intensywnym treningu sportowym.

Jeśli trenujesz i chcesz odnosić sukcesy (a na pewno chcesz!), Twoja dieta musi być dobrze zbilansowana. Powinieneś nie tylko zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią ilość energii, ale również odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych. Sam się zdziwisz, stosując naszą dietę, jak szybko poprawisz możliwości swojego ciała i zapewnisz sobie wspaniałe samopoczucie.

Biorąc pod uwagę różne rodzaje aktywności fizycznej, intensywność i czas trwania wysiłku fizycznego przygotowaliśmy dla Ciebie następujące warianty kaloryczne.

Wartości makro diety:

5 lub 6 posiłków

Białko 20%
Tłuszcze 30%
Węglowodany 50%

Warianty kaloryczne

1300 kcal – 60zł / dzień
1600 kcal – 63zł / dzień
1800 kcal – 66zł / dzień
2000 kcal – 68zł / dzień
2500 kcal – 69zł / dzień
3000 kcal – 70zł / dzień
3500 kcal – 75zł / dzień